training
腹筋 200+50+300回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 300+200回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 100+100回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 200回
股上げ(大腰筋) 200回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 200+100回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 200+100回 股上げ(大腰筋) 300+100回
腹筋 200+200回 股上げ(大腰筋) 100+200+100回
腹筋 300+100回 股上げ(大腰筋) 200+100回
腹筋 0回 股上げ(大腰筋) 100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 400+200回
腹筋 200+100回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 100+200+100回 股上げ(大腰筋) 100+100+100回
腹筋 100+200回 股上げ(大腰筋) 200+100+100回
腹筋 300回 股上げ(大腰筋) 200+200回
腹筋 100回 股上げ(大腰筋) 100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 300+100回 股上げ(大腰筋) 100+100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 100+200回
腹筋 100+200回 股上げ(大腰筋) 50+200回
腹筋 200+100+200回 股上げ(大腰筋) 300+200+100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 200+100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 100+200回
腹筋 100+100回 股上げ(大腰筋) 300+100回
腹筋 250+100回 股上げ(大腰筋) 100+100+100回
腹筋 500回 股上げ(大腰筋) 200+100回
腹筋 300+100回 股上げ(大腰筋) 200+100回
腹筋 200+100回 股上げ(大腰筋) 200+200+100回
腹筋 200回 股上げ(大腰筋) 200回
